รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

140

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	140	18 g	7.5 g
50 g	50 g	70	9.1 g	3.8 g
150 g	150 g	210	27 g	11 g
200 g	200 g	280	36 g	15 g
250 g	250 g	350	45 g	19 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2630 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร