รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, ย่าง, ไม่ใช้น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

176

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ10 g

ไขมัน3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	176	27 g	10 g	3 g
50 g	50 g	88	14 g	5.2 g	1.5 g
150 g	150 g	264	41 g	16 g	4.5 g
200 g	200 g	352	54 g	21 g	6 g
250 g	250 g	440	68 g	26 g	7.5 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4.5 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 7.5 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0068E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร