รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

น้ำเค็ม, ปรุงสุก, สะเด็ดน้ำ, ไม่มีน้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

121

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน3.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	121	23 g	3.2 g
50 g	50 g	61	12 g	1.6 g
150 g	150 g	182	35 g	4.8 g
200 g	200 g	242	46 g	6.4 g
250 g	250 g	303	58 g	8 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0206E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร