รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

น้ำเค็ม, อบ/ย่าง, ไม่ใช้น้ำมัน, ใส่เกลือ

157

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน32 g

คาร์บ0.4 g

ไขมัน3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	157	32 g	0.4 g	3 g
50 g	50 g	79	16 g	0.2 g	1.5 g
150 g	150 g	236	48 g	0.6 g	4.5 g
200 g	200 g	314	64 g	0.8 g	5.9 g
250 g	250 g	393	80 g	1 g	7.4 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 3 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 4.5 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 5.9 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 7.4 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0205E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร