รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, ดิบ

139

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	139	19 g	0 g	7.1 g
50 g	50 g	70	9.4 g	0 g	3.6 g
150 g	150 g	209	28 g	0.1 g	11 g
200 g	200 g	278	38 g	0.1 g	14 g
250 g	250 g	348	47 g	0.1 g	18 g

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 11 g

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0070E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร