รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาน้ำเค็ม ปรุงสุก กับซอสขาว (แป้งสาลี เนย และนม) ไม่ใส่เกลือ

159

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ2.5 g

ไขมัน7.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	159	20 g	2.5 g	7.8 g
50 g	50 g	80	9.9 g	1.2 g	3.9 g
150 g	150 g	239	30 g	3.7 g	12 g
200 g	200 g	318	39 g	5 g	16 g
250 g	250 g	398	49 g	6.2 g	20 g

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 7.8 g

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 3.9 g

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0416E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร