รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาน้ำเค็ม ปรุงสุก กับซอสขาว (แป้งสาลี เนย และนม) ใส่เกลือ

133

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ2.7 g

ไขมัน4.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	133	20 g	2.7 g	4.9 g
50 g	50 g	67	9.9 g	1.3 g	2.4 g
150 g	150 g	200	30 g	4 g	7.3 g
200 g	200 g	266	39 g	5.4 g	9.8 g
250 g	250 g	333	49 g	6.7 g	12 g

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 4.9 g

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 2.4 g

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 7.3 g

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 9.8 g

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0211E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร