รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาน้ำเค็ม ปรุงสุก กับซอสมะเขือเทศ (มะเขือเทศ น้ำมัน หอมหัวใหญ่ และกระเทียม) ใส่เกลือ

110

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0.3 g

ไขมัน3.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	110	19 g	0.3 g	3.6 g
50 g	50 g	55	9.5 g	0.2 g	1.8 g
150 g	150 g	165	28 g	0.5 g	5.4 g
200 g	200 g	220	38 g	0.6 g	7.2 g
250 g	250 g	275	47 g	0.8 g	9 g

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 3.6 g

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 1.8 g

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 5.4 g

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 7.2 g

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 9 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0212E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร