รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

น้ำเค็ม, ชุบเกล็ดขนมปัง (ไข่และเกล็ดขนมปัง), ทอด (ด้วยน้ำมันถั่วเหลือง), ใส่เกลือ

316

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ14 g

ไขมัน18 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	316	25 g	14 g	18 g
50 g	50 g	158	12 g	7.2 g	8.8 g
150 g	150 g	474	37 g	22 g	26 g
200 g	200 g	632	50 g	29 g	35 g
250 g	250 g	790	62 g	36 g	44 g

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 18 g

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 8.8 g

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 26 g

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 35 g

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 44 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0209E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร