รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, ปรุงสุก 30 นาที, ไม่ใช้น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ, บราซิล

144

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ1.9 g

ไขมัน3.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	144	27 g	1.9 g	3.1 g
50 g	50 g	72	14 g	1 g	1.5 g
150 g	150 g	216	41 g	2.9 g	4.6 g
200 g	200 g	288	55 g	3.8 g	6.1 g
250 g	250 g	360	68 g	4.8 g	7.7 g

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 3.1 g

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 4.6 g

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 6.1 g

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 7.7 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0075E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร