รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาน้ำเค็ม ปรุงสุก กับซอสมะเขือเทศ (มะเขือเทศ น้ำมัน หอมหัวใหญ่ และกระเทียม) ไม่ใส่เกลือ

136

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0.1 g

ไขมัน6.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	136	19 g	0.1 g	6.5 g
50 g	50 g	68	9.5 g	0.1 g	3.3 g
150 g	150 g	204	28 g	0.2 g	9.8 g
200 g	200 g	272	38 g	0.2 g	13 g
250 g	250 g	340	47 g	0.3 g	16 g

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 9.8 g

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0428E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร