รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปลาทะเล, ปรุงในไมโครเวฟ 10 นาที, ไม่ใช้น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

231

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน44 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	231	44 g	6 g
50 g	50 g	116	22 g	3 g
150 g	150 g	347	66 g	9 g
200 g	200 g	462	88 g	12 g
250 g	250 g	578	111 g	15 g

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 111 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0076E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร