รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sardines, canned in oil, undrained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
270
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 270 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 22 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 280 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 8.2 µg 41%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 5.8 µg 242%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 250 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 320 mg 26%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ซีลีเนียม 30 µg 55%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 27 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 36 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 45 g | 0 g | 56 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Fish product sardine in oil drained204 kcal / 100 g
- Sardine134 kcal / 100 g
- Sardine in tomatosauce177 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Sardines, canned in oil, undrained
100 g ของ Sardines, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sardines, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ Sardines, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sardines, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
150 g ของ Sardines, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sardines, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
200 g ของ Sardines, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sardines, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
250 g ของ Sardines, canned in oil, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sardines, canned in oil, undrained ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 56 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1029 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
