รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 360 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 2.7 µg 14%
- วิตามินอี 0.58 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 14 mg 88%
- วิตามินบี 6 1.6 mg 94%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 3.6 µg 150%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ซีลีเนียม 55 µg 100%
- ไอโอดีน 8.7 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 12 g | 4.7 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6.2 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 19 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 25 g | 9.4 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 31 g | 12 g | 2.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna canned in oil assorted flavours undrained134 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tomato canned in tomato juice assorted flavours undrained salt added21 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Tuna114 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained
100 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1009 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
