รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 340 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.7 µg 9%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 17 mg 106%
- วิตามินบี 6 1.9 mg 112%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 4.7 µg 196%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.99 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ซีลีเนียม 67 µg 122%
- ไอโอดีน 9.7 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 20 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 30 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 40 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 50 g | 0 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna in brine undrained90 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained
100 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) K1010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
