รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lutefish
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
86
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 86 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 650 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.9 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 7.8 µg 39%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 0.11 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 12.5 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33.6 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 381 mg 8%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 30.2 µg 55%
- ไอโอดีน 155 µg 104%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ Lutefish
100 g ของ Lutefish มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lutefish ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ Lutefish มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lutefish ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Lutefish มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lutefish ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
200 g ของ Lutefish มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lutefish ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
250 g ของ Lutefish มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lutefish ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8001 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
