รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish potato stew
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
61
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ5.4 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 61 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 266 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 20.3 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16.6 µg 2%
- วิตามินซี 4.3 mg 5%
- วิตามินดี 3.6 µg 18%
- วิตามินอี 0.58 mg 4%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 11.9 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
- แมกนีเซียม 18.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 307 mg 7%
- สังกะสี 0.74 mg 7%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 8.8 µg 16%
- ไอโอดีน 26.8 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7 g | 5.4 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 8.2 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 11 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 14 g | 2.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Fish and vegetable stew59 kcal / 100 g
- Fish soup with potato and root vegetables41 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Salmon soup fish stock62 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish potato stew
100 g ของ Fish potato stew มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish potato stew ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 1 g
50 g ของ Fish potato stew มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish potato stew ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Fish potato stew มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish potato stew ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ Fish potato stew มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish potato stew ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.1 g
250 g ของ Fish potato stew มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish potato stew ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8039 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
