รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish and vegetable stew
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
59
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ1.4 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 59 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 1%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 30.4 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 26.1 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 144 µg 16%
- วิตามินซี 12 mg 13%
- วิตามินดี 2 µg 10%
- วิตามินอี 0.85 mg 6%
- วิตามินเค 11.6 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 22.5 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.96 µg 40%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42.6 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 12.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 86.2 mg 7%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.08 mg 4%
- ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
- ไอโอดีน 23.8 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6 g | 1.4 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3 g | 0.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9 g | 2.1 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 2.8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 15 g | 3.5 g | 7.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Fish and vegetable stew
100 g ของ Fish and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish and vegetable stew ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 3 g
50 g ของ Fish and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish and vegetable stew ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Fish and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish and vegetable stew ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ Fish and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Fish and vegetable stew ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 6 g
250 g ของ Fish and vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Fish and vegetable stew ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8097 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
