รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
154
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.1 g
คาร์บ14 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 9.1 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 207 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 17.4 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34.5 µg 4%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 0.32 µg 2%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- วิตามินเค 4.6 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 9.1 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.41 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 117 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 25.3 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 153 mg 12%
- โพแทสเซียม 206 mg 4%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.2 mg 23%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
- ซีลีเนียม 6.7 µg 12%
- ไอโอดีน 14.3 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 9.1 g | 14 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4.5 g | 6.8 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 14 g | 20 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 18 g | 27 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 23 g | 34 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lasagne beef steak mince150 kcal / 100 g
- Lasagne beef mince whole wheat pasta meal mixture156 kcal / 100 g
- Macaroni and chicken mince casserole whole wheat macaroni and low-fat milk106 kcal / 100 g
- Macaroni and chicken mince casserole whole wheat macaroni and fat-free milk103 kcal / 100 g
- Moussaka beef steak mince90 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Bolognese beef steak mince powdered gravy mix140 kcal / 100 g
- Bolognese beef steak mince112 kcal / 100 g
- Minestrone soup with beef steak mince and vegetables73 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta
100 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lasagne, beef steak mince, whole wheat pasta ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34542 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
