รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Moussaka, beef steak mince
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ7.6 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 7.6 g 3%
- ไขมัน 4.3 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 150 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 16.7 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36.6 µg 4%
- วิตามินซี 10.2 mg 11%
- วิตามินดี 0.44 µg 2%
- วิตามินอี 0.67 mg 4%
- วิตามินเค 6.1 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 16.5 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 69.6 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
- แมกนีเซียม 18.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 90.8 mg 7%
- โพแทสเซียม 291 mg 6%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 8%
- ไอโอดีน 13.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 4.6 g | 7.6 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.3 g | 3.8 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 6.8 g | 11 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 9.1 g | 15 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 11 g | 19 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Moussaka beef mince96 kcal / 100 g
- Moussaka lamb mince94 kcal / 100 g
- Lasagne beef steak mince150 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince bouillon99 kcal / 100 g
- Lean steak mince162 kcal / 100 g
- Lasagne beef mince174 kcal / 100 g
- Bolognese beef steak mince112 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Meatball beef steak mince oven-baked169 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Moussaka, beef steak mince
100 g ของ Moussaka, beef steak mince มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Moussaka, beef steak mince ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ Moussaka, beef steak mince มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Moussaka, beef steak mince ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Moussaka, beef steak mince มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Moussaka, beef steak mince ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.4 g
200 g ของ Moussaka, beef steak mince มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Moussaka, beef steak mince ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.5 g
250 g ของ Moussaka, beef steak mince มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Moussaka, beef steak mince ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34961 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
