รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lean steak mince, 7% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
138
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 51.7 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 4.3 mg 39%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 15.3 µg 28%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.4 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lean steak mince162 kcal / 100 g
- Pork and beef steak mince139 kcal / 100 g
- Beef mince227 kcal / 100 g
- Lean steak mince gravy97 kcal / 100 g
- Bolognese lean steak mince 7%98 kcal / 100 g
- Beef lean121 kcal / 100 g
- Lamb mince204 kcal / 100 g
- Bolognese beef steak mince112 kcal / 100 g
- Moussaka beef steak mince90 kcal / 100 g
- Pork beef mince266 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lean steak mince, 7% fat
100 g ของ Lean steak mince, 7% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lean steak mince, 7% fat ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
50 g ของ Lean steak mince, 7% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lean steak mince, 7% fat ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ Lean steak mince, 7% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lean steak mince, 7% fat ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Lean steak mince, 7% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lean steak mince, 7% fat ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Lean steak mince, 7% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lean steak mince, 7% fat ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 712 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
