รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 196 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.2 g 31%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 69 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 310 mg 7%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19619 g0 g13 g
50 g50 g989.6 g0 g6.7 g
150 g150 g29429 g0 g20 g
200 g200 g39238 g0 g27 g
250 g250 g49048 g0 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะบด

100 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

150 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

250 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-481 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร