รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครง lamb
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและมัน, ชั่งน้ำหนักพร้อมกระดูก
216
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 216 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 8.4 g 42%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6.9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 21 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 27 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 34 g | 0 g | 45 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครง lamb
100 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
150 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
200 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
250 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-497 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
