รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครง lamb

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, เนื้อแดง

257
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 257 kcal —
  • โปรตีน 34 g 69%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.1 g 31%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 91 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.06 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
  • ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 23 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 410 mg 9%
  • สังกะสี 5.8 mg 53%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25734 g0 g13 g
50 g50 g12917 g0 g6.7 g
150 g150 g38652 g0 g20 g
200 g200 g51469 g0 g27 g
250 g250 g64386 g0 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครง lamb

100 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

150 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 514 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

250 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 643 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-149 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร