รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไมโครเวฟ, เนื้อแดง
242
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 242 kcal —
- โปรตีน 32 g 65%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 29%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 65 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 81 g | 0 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ
100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-145 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
