รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครง lamb
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, เนื้อแดงและมัน, ชั่งน้ำหนักพร้อมกระดูก
316
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 316 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 21 g 27%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 57%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 34 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 56 g | 0 g | 52 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครง lamb
100 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
50 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
150 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
200 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g
250 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-152 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
