รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครง lamb
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและมัน
277
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน23 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 277 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 23 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 54%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.86 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.8 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 26 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 35 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 44 g | 0 g | 58 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครง lamb
100 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 277 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
50 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
150 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
200 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
250 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 693 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 58 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-476 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
