รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนเอวแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, เนื้อแดงและไขมัน

307
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน27 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 307 kcal —
  • โปรตีน 17 g 34%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 27 g 34%
  • ไขมันอิ่มตัว 13 g 63%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 13 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.07 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 270 mg 6%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 7 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g30717 g0 g27 g
50 g50 g1548.5 g0 g13 g
150 g150 g46125 g0 g40 g
200 g200 g61434 g0 g53 g
250 g250 g76842 g0 g67 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนเอวแกะ

100 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

50 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

150 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 461 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

200 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 614 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g

250 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 768 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 67 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-153 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร