รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันแกะส่วนเอว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, เนื้อและมัน, ชั่งรวมกระดูก

224
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 224 kcal —
  • โปรตีน 19 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.8 g 39%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 76 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.04 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.92 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 240 mg 5%
  • สังกะสี 2.4 mg 22%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 4 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22419 g0 g17 g
50 g50 g1129.4 g0 g8.3 g
150 g150 g33628 g0 g25 g
200 g200 g44837 g0 g33 g
250 g250 g56047 g0 g42 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันแกะส่วนเอว

100 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

150 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

200 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

250 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 560 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-157 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร