รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อส่วนเอวแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, เนื้อแดงและไขมัน
303
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 303 kcal —
- โปรตีน 25 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 22 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 53%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 38 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 51 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 63 g | 0 g | 56 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนเอวแกะ
100 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
150 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
200 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 606 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
250 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อส่วนเอวแกะ ให้พลังงาน 758 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 56 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-156 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
