รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครง lamb
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, เนื้อแดงและมัน
359
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน27 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 359 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 27 g 34%
- ไขมันอิ่มตัว 13 g 64%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 85 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 4.6 mg 42%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 44 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 58 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 73 g | 0 g | 67 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครง lamb
100 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
50 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
150 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 539 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
200 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 54 g
250 g ของ ซี่โครง lamb มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครง lamb ให้พลังงาน 898 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 67 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-151 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
