รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงเนื้อแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, ลีนและไขมัน

305
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน22 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 305 kcal —
  • โปรตีน 27 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 22 g 28%
  • ไขมันอิ่มตัว 11 g 53%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 81 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.09 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g30527 g0 g22 g
50 g50 g15313 g0 g11 g
150 g150 g45840 g0 g33 g
200 g200 g61053 g0 g44 g
250 g250 g76366 g0 g55 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อแกะ

100 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

200 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

250 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 763 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 55 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-477 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร