รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะส่วนเอว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, เนื้อแดง, ชั่งน้ำหนักรวมไขมันและกระดูก
144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 144 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.4 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 19 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 48 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะส่วนเอว
100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g
50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร