รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงเนื้อแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, ลีนและไขมัน, ชั่งน้ำหนักพร้อมกระดูก
247
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 247 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 8.5 g 43%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 11 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 43 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อแกะ
100 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
150 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
200 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
250 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะ ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-496 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร