รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงด้วยไมโครเวฟ, เนื้อล้วน, ชั่งรวมไขมันและกระดูก
141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 141 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 44 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.93 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.4 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 47 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว
100 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงเนื้อแกะส่วนเอว ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-146 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
