รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคนาดา, เนื้อสัน, ไขมันต่ำ, ปรุงสุก

206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 206 kcal —
  • โปรตีน 31 g 61%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.2 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 113 mg 5%
  • คอเลสเตอรอล 70.5 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • วิตามินเค 3.9 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2.5 µg 103%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20.7 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 226 mg 18%
  • โพแทสเซียม 358 mg 8%
  • สังกะสี 4.1 mg 38%
  • ทองแดง 0.15 mg 16%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 32.8 µg 60%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20631 g0 g9.2 g
50 g50 g10315 g0 g4.6 g
150 g150 g30946 g0 g14 g
200 g200 g41261 g0 g18 g
250 g250 g51577 g0 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา

100 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

50 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสัน Loin แกะแคนาดา ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3446 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร