รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, ไขมันต่ำ
210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.6 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 82 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 5.2 mg 47%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 31 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 77 g | 0 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะ
100 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g
50 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
250 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
