รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้อขาแกะครึ่งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋นหม้อ, ไขมันต่ำ

201
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 201 kcal —
  • โปรตีน 29 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.3 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 58 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.01 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
  • โพแทสเซียม 300 mg 6%
  • สังกะสี 4.6 mg 42%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20129 g0 g9.3 g
50 g50 g10115 g0 g4.7 g
150 g150 g30244 g0 g14 g
200 g200 g40259 g0 g19 g
250 g250 g50374 g0 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น

100 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

50 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

250 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-128 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร