รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้อขาแกะครึ่งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋นหม้อ, มีเนื้อและมัน

237
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 237 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.04 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 300 mg 6%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23728 g0 g14 g
50 g50 g11914 g0 g6.9 g
150 g150 g35642 g0 g21 g
200 g200 g47456 g0 g28 g
250 g250 g59370 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น

100 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้อขาแกะครึ่งชิ้น ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-129 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร