รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะ, ครึ่งน่อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋นในหม้อ, มีเนื้อแดงและไขมัน, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก

173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 173 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 44 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.03 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 220 mg 5%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 4 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17321 g0 g10 g
50 g50 g8710 g0 g5.1 g
150 g150 g26031 g0 g15 g
200 g200 g34641 g0 g20 g
250 g250 g43351 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะ, ครึ่งน่อง

100 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาแกะ, ครึ่งน่อง ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-130 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร