รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, ไขมันต่ำและไขมันสูง

236
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 236 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 24%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 29%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 4.9 mg 45%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23630 g0 g13 g
50 g50 g11815 g0 g6.5 g
150 g150 g35445 g0 g20 g
200 g200 g47259 g0 g26 g
250 g250 g59074 g0 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาแกะ

100 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

150 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 472 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

250 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร