รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแกะสับ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยว, ใส่หัวหอม
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ2.8 g
ไขมัน8.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 2.8 g 1%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 17%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 317 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.8 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 11 g | 2.8 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.3 g | 1.4 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 16 g | 4.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 21 g | 5.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 27 g | 7 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะสับ
100 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 8.5 g
50 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 13 g
200 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 17 g
250 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-608 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
