รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแกะสับ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยว
208
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 208 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 5.9 g 30%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 4.6 mg 42%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 61 g | 0 g | 31 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะสับ
100 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ เนื้อแกะสับ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อแกะสับ ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-159 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
