รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แกงไก่ราดข้าว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปานกลาง, ขายปลีก, อุ่นซ้ำพร้อมข้าว

154
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.5 g
คาร์บ18 g
ไขมัน5.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 154 kcal —
  • โปรตีน 8.5 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
  • ไขมัน 5.8 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 2.4 g —
  • โซเดียม 200 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินอี 0.88 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • ไบโอติน (B7) 2.2 µg 7%

แร่ธาตุ

  • โพแทสเซียม 188 mg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1548.5 g18 g5.8 g
50 g50 g774.3 g9.1 g2.9 g
150 g150 g23113 g27 g8.7 g
200 g200 g30817 g36 g12 g
250 g250 g38521 g46 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ แกงไก่ราดข้าว

ทำแกงไก่ราดข้าวให้น้ำแกงเข้มข้นควรทำอย่างไร?

ผัดพริกแกงกับหัวกะทิจนหอมและมีน้ำมันแยกเล็กน้อย แล้วใส่ไก่ลงผัดให้เคลือบเครื่องแกงก่อนเติมหางกะทิหรือน้ำ เคี่ยวจนไก่สุกและนุ่ม จากนั้นค่อยปรุงรสและเติมใบโหระพาหรือใบมะกรูดตามชนิดของแกง

ทำอย่างไรให้ไก่ในแกงสุกทั่วแต่ไม่แห้ง?

หั่นไก่เป็นชิ้นขนาดใกล้กันและเคี่ยวด้วยไฟอ่อนให้เดือดเบา ๆ อย่าต้มแรงนานเกินไป; ชิ้นไก่ต้องสุกถึงใจกลางที่ 75 °C ก่อนเสิร์ฟ

แกงไก่ราดข้าวเหลือเก็บอย่างไรและอุ่นอย่างไร?

แยกข้าวกับแกงใส่ภาชนะตื้น ปิดฝาและแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง กินให้หมดภายใน 3–4 วัน อุ่นแกงให้เดือดทั่วถึงและอุ่นข้าวจนร้อนมีไอขึ้น โดยเติมน้ำเล็กน้อยให้ข้าวไม่แห้ง

แกงไก่ราดข้าวกินคู่กับอะไรให้อร่อยขึ้น?

แตงกวาหรือผักสดช่วยตัดรสเข้มของแกง ส่วนไข่ต้มและผักลวกก็เข้ากันดี หากแกงเผ็ดจัด เสิร์ฟกับอาจาดรสเปรี้ยวหวานหรือแตงกวาหั่นบาง

แกงไก่ราดข้าวแช่แข็งได้ไหม?

ได้ โดยแบ่งแกงและข้าวเป็นส่วนเล็ก ๆ ใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่แข็ง เมื่อต้องการกินให้ละลายในตู้เย็นข้ามคืนหรืออุ่นจากแช่แข็งจนร้อนทั่วถึง; ข้าวที่แช่แข็งอาจแห้งขึ้น จึงพรมน้ำก่อนอุ่น

แกงไก่ราดข้าวกินกับข้าวชนิดไหนเหมาะที่สุด?

ข้าวสวยหุงสุกช่วยรับน้ำแกงได้ดี; ถ้าแกงมีน้ำมาก ใช้ข้าวที่หุงไม่แฉะเพื่อให้เม็ดข้าวยังเป็นตัว หากใช้ข้าวกล้อง เนื้อสัมผัสที่แน่นและกลิ่นหอมจะเข้ากับแกงรสจัดได้เช่นกัน

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-528 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร