ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 200 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินอี 0.88 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- ไบโอติน (B7) 2.2 µg 7%
แร่ธาตุ
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 8.5 g | 18 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4.3 g | 9.1 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 13 g | 27 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 17 g | 36 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 21 g | 46 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงไก่ราดข้าว
ทำแกงไก่ราดข้าวให้น้ำแกงเข้มข้นควรทำอย่างไร?
ผัดพริกแกงกับหัวกะทิจนหอมและมีน้ำมันแยกเล็กน้อย แล้วใส่ไก่ลงผัดให้เคลือบเครื่องแกงก่อนเติมหางกะทิหรือน้ำ เคี่ยวจนไก่สุกและนุ่ม จากนั้นค่อยปรุงรสและเติมใบโหระพาหรือใบมะกรูดตามชนิดของแกง
ทำอย่างไรให้ไก่ในแกงสุกทั่วแต่ไม่แห้ง?
หั่นไก่เป็นชิ้นขนาดใกล้กันและเคี่ยวด้วยไฟอ่อนให้เดือดเบา ๆ อย่าต้มแรงนานเกินไป; ชิ้นไก่ต้องสุกถึงใจกลางที่ 75 °C ก่อนเสิร์ฟ
แกงไก่ราดข้าวเหลือเก็บอย่างไรและอุ่นอย่างไร?
แยกข้าวกับแกงใส่ภาชนะตื้น ปิดฝาและแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง กินให้หมดภายใน 3–4 วัน อุ่นแกงให้เดือดทั่วถึงและอุ่นข้าวจนร้อนมีไอขึ้น โดยเติมน้ำเล็กน้อยให้ข้าวไม่แห้ง
แกงไก่ราดข้าวกินคู่กับอะไรให้อร่อยขึ้น?
แตงกวาหรือผักสดช่วยตัดรสเข้มของแกง ส่วนไข่ต้มและผักลวกก็เข้ากันดี หากแกงเผ็ดจัด เสิร์ฟกับอาจาดรสเปรี้ยวหวานหรือแตงกวาหั่นบาง
แกงไก่ราดข้าวแช่แข็งได้ไหม?
ได้ โดยแบ่งแกงและข้าวเป็นส่วนเล็ก ๆ ใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่แข็ง เมื่อต้องการกินให้ละลายในตู้เย็นข้ามคืนหรืออุ่นจากแช่แข็งจนร้อนทั่วถึง; ข้าวที่แช่แข็งอาจแห้งขึ้น จึงพรมน้ำก่อนอุ่น
แกงไก่ราดข้าวกินกับข้าวชนิดไหนเหมาะที่สุด?
ข้าวสวยหุงสุกช่วยรับน้ำแกงได้ดี; ถ้าแกงมีน้ำมาก ใช้ข้าวที่หุงไม่แฉะเพื่อให้เม็ดข้าวยังเป็นตัว หากใช้ข้าวกล้อง เนื้อสัมผัสที่แน่นและกลิ่นหอมจะเข้ากับแกงรสจัดได้เช่นกัน
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-528 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร