รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ3.9 g
ไขมัน9.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 3.9 g 1%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 44 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 102 µg 11%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 1.3 µg 4%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 353 mg 8%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 3.9 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 7.2 g | 2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 22 g | 5.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 29 g | 7.8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 36 g | 9.8 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ
100 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 9.1 g
50 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 14 g
200 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 18 g
250 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงกระหรี่โรแกนจอร์ชเนื้อแกะ ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-595 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร