รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ส튜หัวใจแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ9.9 g
ไขมัน8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 161 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 412 mg 18%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 31 µg 3%
  • วิตามินซี 2 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.42 mg 32%
  • ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3.6 µg 150%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 28 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 144 mg 12%
  • โพแทสเซียม 212 mg 5%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.34 mg 38%
  • แมงกานีส 0.15 mg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16112 g9.9 g8.1 g
50 g50 g815.9 g5 g4.1 g
150 g150 g24218 g15 g12 g
200 g200 g32224 g20 g16 g
250 g250 g40330 g25 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ ส튜หัวใจแกะ

100 g ของ ส튜หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ส튜หัวใจแกะ ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 8.1 g

50 g ของ ส튜หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ส튜หัวใจแกะ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ ส튜หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ส튜หัวใจแกะ ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ส튜หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ส튜หัวใจแกะ ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 16 g

250 g ของ ส튜หัวใจแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ส튜หัวใจแกะ ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-600 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร