รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ21 g
ไขมัน9.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 21 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.6 mg 10%
- วิตามินเค 9 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 83 mg 7%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- แมงกานีส 0.45 mg 20%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 7.1 g | 21 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 3.6 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 11 g | 31 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 14 g | 42 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 18 g | 52 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ
100 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.2 g
50 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 14 g
200 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 18 g
250 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-591 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
