รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ, ทำที่บ้าน
150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ22 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 20 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 1.2 µg 4%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
- โพแทสเซียม 174 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.47 mg 20%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 7.4 g | 22 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 11 g | 33 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 15 g | 44 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 19 g | 55 g | 9.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ
100 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 5.6 g
200 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 7.4 g
250 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงกระหรี่ biryani เนื้อแกะ ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 9.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-592 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
