รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สตูว์ไอริช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
119
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ9.4 g
ไขมัน6.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 119 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 9.4 g 3%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 115 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 274 µg 30%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.8 µg 3%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 306 mg 7%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7.3 g | 9.4 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3.7 g | 4.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 11 g | 14 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 15 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 24 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ สตูว์ไอริช
100 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 9.3 g
200 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 12 g
250 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-479 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
