รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สตูว์ไอริช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากเนื้อแกะไม่ติดมัน, ทำเองที่บ้าน
107
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ8.6 g
ไขมัน4.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 8.6 g 3%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 26 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 274 µg 30%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 83 mg 7%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 7.6 g | 8.6 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.8 g | 4.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 11 g | 13 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 15 g | 17 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 19 g | 22 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ สตูว์ไอริช
100 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 9.8 g
250 g ของ สตูว์ไอริช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สตูว์ไอริช ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-585 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
